Te dejo algunas recomendaciones que suelo dar a los pacientes para acompañar el uso de Miralax aquí y que el resultado sea aún mejor:

• Aumenta la ingesta de agua. Si el laxante retiene agua, necesitas que haya suficiente para que funcione bien. La hidratación multiplica su efecto.
  
• Añade fibra a la dieta, pero de forma progresiva. Cambios bruscos pueden generar gases e hinchazón.
  
• Mantén un ritmo de actividad física moderada. Caminar treinta minutos al día ayuda al tránsito intestinal.
  
• No retrases la evacuación cuando sientas la necesidad. Ignorar la señal es un clásico desencadenante de estreñimiento.
  
• Establece una rutina. El intestino es un animal de costumbres, Miralax aquí y acostumbrarlo a un horario regular de comidas y descanso siempre ayuda.